Mit nem szabad?
Óvintézkedések csípő TEP műtét után 6 hétig |
Általánosságban:
- az első 2-3 hétben segédeszköz (mankó vagy járókeret) nélkül az operált lábra állni
- lábak keresztbe tevése
- lehajolni, a földről tárgyakat felvenni
- mélyre ülni (leülésnél a csípő nem kerülhet a térd szintje alá)
Anterior feltárás (DAA):
- operált csípő hyperextensiója 20 fok felett
- kirotáció 50 fok felett
Posterior (hátsó) feltárás:
- operált csípő flexiója 90 fok felett
- berotáció vagy addukció középálláson túl (a térdek legyenek mindig kis terpeszben)
|
Mozgástartomány
|
- Korai mobilizálás a fájdalom határig, a fenti megszorításokat figyelembe véve
- Lágyrészek mobilizálása, nyújtása, masszázsa a sebgyógyulást követően (2-3 hét)
|
Mit kell korrigálni a mozgásban?
|
- Izomzat megfelelő tudatos aktiválása, majd erősítése
- Műtét előtti kóros beidegződések tudatos korrekciója (pl. járás képe, testtartás, medence ferde állása)
- Izomegyensúly helyreállítása
- Izomerősítés két- majd egylábas terhelésnél
|
Mikor lehet elhagyni a segédeszközöket (mankókat)?
|
- Harmonikus járás elérése után, mindkét alsó végtag teljes terhelhetősége esetén
- Amennyiben az operált (és ellenoldali) végtag fájdalommentesen terhelhető
- Lépcsőzés nehézségek nélkül kivihető
- Hosszabb távon (min. 1000 m) is fájdalommentes terhelhetőség
|
Visszatérés a sporthoz
|
- Teljes mozgásterjedelem visszanyerése, fájdalmatlanság elérését követően
- Javasolt sportok: kerékpározás, nordic walking, úszás, sífutás
- Óvatosan végezhető: edzőtermi gépek használata, asztalitenisz, tenisz (páros), tollaslabda, vitorlázás, síelés, squash, golf, társas tánc, karate forma gyakorlatok (kata), bowling, lovaglás, ökölvívás
- Nem javasolt sportágak:
- Jogging, labdarúgás, röplabdázás, kézilabda
- Guggolással járó sportok (pl. súlyemelés, sziklamászás)
- Testi kontaktust igénylő (impact) sportok (pl. birkózás, jégkorongozás, egyes karate ágak, dzsúdó)
- Ugrással, eséssel járó sportágak (pl. műkorcsolya, akrobatikus tánc, siklóernyőzés)
- Vízbefulladás veszélyével járó (pl. hullámlovaglás, szörfözés, vizisí)
|
Mikor lehet újra autót vezetni?
|
- Nincs általános érvényű szabály, mindenki maga dönti el, mikor vehet részt újra a közlekedésben
- Akkor javasolt újra a volán mögé ülni, amikor már segédeszköz nélkül, teljes terheléssel tud járni és hirtelen reakciókra is képes a lábával (pl. fékezés)
- Érdemes kipróbálni először forgalomtól elzárt területen
- A végső felelősséget a sofőr viseli, nem az orvos/gyógytornász
|
Mikor lehet visszatérni a munkába?
|
- Alapvetően függ a munkahely megközelíthetőségétől, a helyi adottságoktól, lépcsők számától, lift meglététől, tömegközlekedési eszközöktől, munka jellegétől, stb. Végső esetben a munkavállaló és a munkáltató közös döntésén múlik, mert a felelősség is közös.
- Kérdések esetén foglalkozásiegészségügyi szakember bevonását érdemes mérlegelni
- Általánosságban elmondható:
- Könnyű irodai munka: kb. 2-4 hét a műtét után
- Nehéz irodai munka: kb. 6-8 hét
- Könnyű fizikai munka: kb. 6-8 hét
- Nehéz fizikai munka: kb. 12 hét
|